5.6 km | 00:33:54 | 06:05/km日期: 2017-07-18 17:43 - 平均心率: 121 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 6105 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67%
Pace: 06'51" / 05'55" / 05'50" / 05'53" / 05'55" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'47" (+01'02") | 1007 / 1007 | 175 / 83 |
2 | | 05'55" (+00'10") | 1008 / 2015 | 180 / 93 |
3 | | 05'45" | 1004 / 3020 | 181 / 95 |
4 | | 05'52" (+00'07") | 1001 / 4021 | 181 / 94 |
5 | | 05'55" (+00'10") | 1005 / 5027 | 182 / 92 |
6 | | 06'01" (+00'16") | 573 / 5600 | 180 / 92 |
今天還是很熱,但幸好沒陽光,有點風,勉強跑進六分速內
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 200.86 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 05'55" | 00:12'46" |
3 | 05'50" | 00:18'36" |
4 | 05'53" | 00:24'29" |
5 | 05'55" | 00:30'24" |
5.6 | 06'06" | 00:33'54" |