林小妹 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
ID 164429

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5.0 km | 00:24:51 | 04:56/km

日期: 2017-07-19 06:31 - 地點: 光明國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'57" / 04'58" / 04'51" / 05'00" / 05'00" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'58"

(09'55")

04'58" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'50"

(14'46")

04'50"

1000 / 3000

4

04'59"

(19'46")

04'59" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'45")

04'59" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'05"

(24'51")

04'08"

20 / 5020

桃園

林小妹

·

耶使!!5K5分速今天又成功啦,今天是特忙的一天呢...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.18 km

Adidas Takumi Ren 2 練....新累積 : 854.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Jennifer 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	04'51"	00:14'46"
4	05'00"	00:19'46"
5	05'00"	00:24'46"
5.0	03'59"	00:24'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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