林小妹 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
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14.0 km | 01:21:25 | 05:48/km

日期: 2017-07-18 05:52 - 地點: 回收線 - 天氣: 熱 - 平均心率: 135 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'53" / 05'53" / 05'54" / 05'57" / 05'53" / 05'49" / 06'02" / 05'48" / 05'52" / 05'35" / 05'14" / 05'40" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'47")

05'54" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'40")

05'53" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'33")

05'52" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'54"

(29'27")

05'54" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林小妹

·

桃園

林小妹

·

哲偉哥陪跑配速了11K,後面自己亂跑跑完,耶!!14K有乖乖跑完啦,沒辦法一直吃吃吃
照片上是我新買的可愛帽子真的好可愛的奔跑兔子阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.18 km

Adidas Takumi Ren 2 練....新累積 : 854.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Jennifer 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'53"	00:17'41"
4	05'53"	00:23'34"
5	05'54"	00:29'28"
6	05'57"	00:35'25"
7	05'53"	00:41'18"
8	05'49"	00:47'07"
9	06'02"	00:53'09"
10	05'48"	00:58'57"
11	05'52"	01:04'49"
12	05'35"	01:10'24"
13	05'14"	01:15'38"
14	05'40"	01:21'18"
14.0	06'53"	01:21'26"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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