林小妹 2017/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
ID 164429

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1.1 km | 00:06:23 | 05:56/km

日期: 2017-07-19 06:24 - 地點: 光明國小 - 天氣: 熱 - 平均心率: 128 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'55" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'28"

(06'23")

06'13" (+00'18")

74 / 1074

桃園

林小妹

·

熱身.......我越來越黑了@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.18 km

Adidas Takumi Ren 2 練....新累積 : 854.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, Jennifer 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.1	06'13"	00:06'23"

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