10.1 km | 00:57:18 | 05:42/km日期: 2011-06-30 05:25 - 地點: 南竹-光明-忠孝西-南竹路。 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 651 Cal
Pace: 06'25" / 05'10" / 05'15" / 05'10" / 04'50" / 05'00" / 05'20" / 05'10" / 04'50" / 09'53" / 05'00" /
0630(四)晨跑,am 5:25。
南竹-光明-忠孝西-南竹路。10km,51:00。晴天,氣溫26~7度。短袖短褲。連跑第429天。
1.的確要活在當下。最後一天了!六月的最後一天了,是月底結帳日,今天是沒有設限的晨跑,幾公里都沒關係,有跑就好。起床時~感覺身體還是很疲勞,雖然睡有7個小時(吧?),也許是work的關係。一圈一圈加上去,也遇到慢慢跑的鄉民大哥,他說:「我來跟你跑看看」。然後也小聊一下下~晨跑就是這麼有趣。看錶~就跑個10公里好了~再到公園拉10下單槓做一個結束吧!
2.新玩具還沒搞懂它的啟動&停止,繼續摸索。
3.六月份的收入有347000,撿到愛心零錢28元,連跑日子累積429天。
4.表面上是一個結束,但行政作業還是需要一段時間的,多久?我不清楚~想到這又是一個頭痛的問題。
5.到處去潛水,可以看到許許多多的紀錄模式。
6月累積里程 : 48.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 05'10" | 00:11'35" |
3 | 05'15" | 00:16'50" |
4 | 05'10" | 00:22'00" |
5 | 04'50" | 00:26'50" |
6 | 05'00" | 00:31'50" |
7 | 05'20" | 00:37'10" |
8 | 05'10" | 00:42'20" |
9 | 04'50" | 00:47'10" |
10 | 09'53" | 00:57'03" |
10.1 | 04'58" | 00:57'18" |