外木山他是山之"冬山河半馬終極武器最終活體實驗暨美食吃到飽歡樂大團練!"
~~PART 2~~

跑完上下坡後心中開始慶幸接下來只剩約7.5K平路了吧!哈哈~
BUT~事情有詭異!!
邊跑邊覺得....奇怪速度怎麼拉不上來,還越跑越慢??
明明剛剛跑過來的時候很順啊...難道是我退步太多了?
抱著滿肚子的疑惑慢慢的往前凸....
往前了約3K後...終於發現真相~
這個路段他其實不是平路而是切成一小段一小段的緩上坡!
難怪剛剛跑過來時這麼愉快!
心中一陣OOXX~(這時後葡萄妹耳朵應該很癢...哈哈!)
加上這個月跑量驟減的關係...後段速度真的掉好多!
途中還看到"閃光二人組"甜蜜的在漁港散步哩!
在一路的OOXX中...咬牙完成了今日的距離!

最後距離 21.41KM
時間 1:52:26
均速 5:21 min/km

跑完"基隆幫"還熱情準備了超級多的美食啊!
都是早上新鮮現買的~
有跟包子一樣大的燒賣.
還有現做的甜不辣,
香甜好吃的芋頭丸子,再加一個大生日蛋糕!
吃到我回家午餐都不用吃了!ㄏㄏ

今日總結~

這個月因為左膝受傷,跑量驟減.而且沒有跑超過12K過.
但是下周"冬山河半馬"是我非常重視的比賽.
今天決定試驗最後的武器是否有用!
整個過程中~不舒服還是有,不過不會太影響!
不過糟糕的...
肌力沒退步,可是"心肺"卻退化了!
今天跑到後來腳力沒減退,呼吸卻跟不上,不得不減速配合!

大感謝"基隆在地人"熱情招待!
好天氣+好風景+好路線+美食=100分的團練~

最後我還是要跟"葡萄妹"說~~外木山...它真的是山~~