5.1 km | 00:23:21 | 04:36/km日期: 2017-07-24 19:50 - 地點: 高雄：中正體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 04'31" / 04'28" / 04'40" / 04'44" / 04'44" / 03'53" /
感謝高雄R2R辦理5000m測速，距離上次測5000剛好過1年
5000公尺測速
104/108/109/109/112/112/114/113/117/234(漏按1次)/114/55
均速4:36
賽前設定每圈104秒，之前測速前面都爆衝，今天刻意hold住；一開跑，大家紛紛衝出，hold住順順跑，很快變成車尾。看錶，在設定速度中，身體狀況還ok，不像之前一開跑就爆喘。
幾圈後，看到一些跑友爆了，一個一個慢慢刷過去；中段，雙腳開始疲憊，雖不像之前那麼痛苦，也是辛苦一圈圈撐著；最後1圈半，還可略微加速，最後順利完成測速。
此次測速，成績雖然退步，後面配速沒掉太多，且都維持在5分速內，尚可接受囉~
感謝R2R開團，以及今天的志工、加油團、提供補給的跑友們，謝謝啦！
7月累積里程 : 221.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'28" | 00:08'59" |
| 3 | 04'40" | 00:13'39" |
| 4 | 04'44" | 00:18'23" |
| 5 | 04'44" | 00:23'07" |
| 5.1 | 03'52" | 00:23'21" |
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