張成有 2013/11/25 訓練日誌

張成有高雄
ID 9435

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張成有

10.6 km | 00:56:04 | 05:18/km

日期: 2013-11-25 16:28 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'28" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 05'16" / 05'24" / 05'24" / 05'00" / 05'12" / 05'04" / 04'53" /

早上忙了一堆事!下午聽同事說北部很冷,高雄這麼好的天氣趕緊換裝出去跑一跑!

11月累積里程 : 245.62 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 617.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

mlincc, 黃琦淨和其他 17 人說推

留言

Sunny Chen Kmchang兄:您還在高雄喔?下午天氣真的很好我都覺得我跑錯時辰了呵呵不過下午偶也粉忙就是了.....

2013-11-25 18:16 ·

1 個人推

阿寶今天天氣也很好，很溫暖，加油

2013-11-26 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'36"	00:16'32"
4	05'28"	00:22'00"
5	05'16"	00:27'16"
6	05'24"	00:32'40"
7	05'24"	00:38'04"
8	05'00"	00:43'04"
9	05'12"	00:48'16"
10	05'04"	00:53'20"
10.6	04'53"	00:56'04"

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成績 : 03:46:01

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