Eason Liang 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
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10.0 km | 00:51:44 | 05:10/km

日期: 2013-11-26 18:50 - 地點: 體大田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 04'59" / 05'19" / 05'17" / 05'12" / 05'11" / 05'17" / 05'17" / 05'10" / 05'05" / 04'57" /

排乳酸跑,恢復跑,反省跑,Free Run^^

11月累積里程 : 263.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃鴻, 胡文宗和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'19"	00:10'18"
3	05'17"	00:15'35"
4	05'12"	00:20'47"
5	05'11"	00:25'58"
6	05'17"	00:31'15"
7	05'17"	00:36'32"
8	05'10"	00:41'42"
9	05'05"	00:46'47"
10.0	04'57"	00:51'44"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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