許文卿 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

許文卿高雄
ID 6055

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全馬 | 04:33:49 | 06:29/km | 第24馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:33:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16" (+06'06")

01:09'57" (+11'09")

10 km

(01:09'57")

00:34'41" (+05'31")

15 km

(01:46'29")

00:36'32" (+07'22")

01:08'25" (+09'37")

20 km

(02:18'22")

00:31'53" (+02'43")

25 km

(02:48'00")

00:29'38" (+00'28")

00:58'48"

30 km

(03:17'10")

00:29'10"

35 km

(03:48'21")

00:31'11" (+02'01")

01:03'30" (+04'42")

40 km

(04:20'40")

00:32'19" (+03'09")

Finish

(04:33:49)

日期: 2017-07-08 16:29 - 地點: 台南安平 - 天氣: 熱+陰 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+03'10")

1000 / 1000

2

06'41"

(15'17")

06'41" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'52")

07'34" (+02'09")

1000 / 3000

4

06'05"

(28'57")

06'05" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'18"

(35'16")

06'18" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次跑星光馬

賽後評分: 天氣真的好，開跑就是個大陰天，好險不是烤肉馬。
給 5 星

7月累積里程 : 200.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'41"	00:15'17"
3	07'35"	00:22'52"
4	06'05"	00:28'57"
5	06'19"	00:35'16"
6	07'17"	00:42'33"
7	06'45"	00:49'18"
8	06'25"	00:55'43"
9	08'15"	01:03'58"
10	05'59"	01:09'57"
11	07'22"	01:17'19"
12	06'27"	01:23'46"
13	08'30"	01:32'16"
14	06'46"	01:39'02"
15	07'27"	01:46'29"
16	06'10"	01:52'39"
17	07'03"	01:59'42"
18	06'01"	02:05'43"
19	06'07"	02:11'50"
20	06'32"	02:18'22"
21	05'51"	02:24'13"
22	05'39"	02:29'52"
23	05'48"	02:35'40"
24	05'38"	02:41'18"
25	06'42"	02:48'00"
26	05'49"	02:53'49"
27	05'55"	02:59'44"
28	05'25"	03:05'09"
29	06'28"	03:11'37"
30	05'33"	03:17'10"
31	05'29"	03:22'39"
32	05'42"	03:28'21"
33	06'59"	03:35'20"
34	05'57"	03:41'17"
35	07'04"	03:48'21"
36	06'21"	03:54'42"
37	06'01"	04:00'43"
38	06'56"	04:07'39"
39	06'39"	04:14'18"
40	06'22"	04:20'40"
41	06'17"	04:26'57"
42	05'45"	04:32'42"
42.2	04'32"	04:33'49"

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