10.9 km | 01:17:35 | 07:06/km日期: 2017-07-18 18:18 - 地點: 老家附近台19號道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'59" / 06'24" / 06'35" / 06'49" / 07'02" / 07'20" / 07'31" / 07'37" / 07'38" / 07'42" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'23" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'20" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+01'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+01'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'37" (+01'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'42" (+01'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'35" (+01'36") | 918 / 10918 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
10.92 km 
Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'24" | 00:12'23" |
| 3 | 06'35" | 00:18'58" |
| 4 | 06'49" | 00:25'47" |
| 5 | 07'02" | 00:32'49" |
| 6 | 07'20" | 00:40'09" |
| 7 | 07'31" | 00:47'40" |
| 8 | 07'37" | 00:55'17" |
| 9 | 07'38" | 01:02'55" |
| 10 | 07'42" | 01:10'37" |
| 10.9 | 07'35" | 01:17'35" |
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