龔啟銘 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.5 km | 00:32:29 | 05:53/km

日期: 2017-08-03 17:18 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'03" / 05'41" / 06'00" / 05'27" / 05'56" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'44")

05'41" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'43")

05'59" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'10")

05'27"

1000 / 4000

5

05'56"

(29'06")

05'56" (+00'29")

1000 / 5000

6

03'21"

(32'28")

06'30" (+01'03")

517 / 5517

8月累積里程 : 253.42 km

母子鱷魚3代(寶藍)003 SIZE 40 累積 : 933.6 km

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五峯, r-jei 和其他 7 人說推

·

Snow 咕嚕咕嚕

2017-08-03 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'41"	00:11'44"
3	06'00"	00:17'44"
4	05'27"	00:23'11"
5	05'56"	00:29'07"
5.5	06'30"	00:32'29"

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