Johnson LIN 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.1 km | 01:04:07 | 07:04/km

日期: 2017-08-07 05:57 - 地點: 老地方 - 平均心率: 131 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 9588 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 09'27" / 08'27" / 06'38" / 06'46" / 06'25" / 06'36" / 06'35" / 06'38" / 06'11" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'32"

(09'32")

09'31" (+03'22")

1001 / 1001

122 / 86

2

08'30"

(18'02")

08'28" (+02'19")

1003 / 2005

127 / 92

3

06'38"

(24'40")

06'36" (+00'27")

1003 / 3009

160 / 94

4

06'46"

(31'26")

06'45" (+00'36")

1000 / 4010

157 / 93

5

06'29"

(37'55")

06'26" (+00'17")

1006 / 5016

158 / 98

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

跟年輕貌美如花的大學生拍照，感覺年輕許多了!
哈哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.08 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ina, Voren 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃敏男讚喔！

2017-08-07 18:18 ·

1 個人推

Ina 恭喜Johnson完賽! 真的有變年輕喔^ ^

2017-08-20 15:55 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'27"	00:17'54"
3	06'38"	00:24'32"
4	06'46"	00:31'18"
5	06'25"	00:37'43"
6	06'36"	00:44'19"
7	06'35"	00:50'54"
8	06'38"	00:57'32"
9	06'11"	01:03'43"
9.1	05'48"	01:04'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km