林碧珠 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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7.0 km | 00:38:27 | 05:29/km

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:38:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

日期: 2017-08-06 06:16 - 地點: 棒球場旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'30")

05'11"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'49")

05'18" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'18")

05'29" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'34"

(26'53")

05'34" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

·

跑到4K後全程都是日頭對著臉曬
8K賽事，實際只有7K的距離

賽後評分: 很熱鬧！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.14 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, 洪世達和其他 13 人說推

·

王裕彬恭喜高速完賽

2017-08-06 10:19 ·

1 個人推

林碧珠謝謝你

2017-08-06 10:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'12"	00:10'31"
3	05'18"	00:15'49"
4	05'29"	00:21'18"
5	05'35"	00:26'53"
6	05'45"	00:32'38"
7	05'35"	00:38'13"
7.1	04'56"	00:38'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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