Ann_Lin 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ann_Lin 嘉義
ID 244015

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6.2 km | 00:34:30 | 05:34/km

日期: 2017-08-07 18:29 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'56" / 05'41" / 05'37" / 05'35" / 05'32" / 05'17" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'37")

05'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'14")

05'37" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'49")

05'34" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'21")

05'32" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Ann_Lin

·

昨天去玩水，去給到台階，有點痛回家就把指甲剪掉，現在有點“凍甲”的感覺@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 160.55 km

第一代阿拖小綠累積 : 1033.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陸劍虹, 米開朗和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

詹秀鵝你的Big toe 嚇到我了！哈哈

2017-08-07 21:06 ·

1 個人推

金發黃看了就知道很痛呀！應該上點消炎藥

2017-08-08 00:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'37"	00:17'14"
4	05'35"	00:22'49"
5	05'32"	00:28'21"
6	05'17"	00:33'38"
6.2	04'34"	00:34'29"

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