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張瑯
桃園
ID 3153
30 位追隨者
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張瑯
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第17半馬
2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2013-11-30
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
官方證書
張
瑯
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'31")
00:35'31" (+04'57")
01:07'58" (+02'13")
10 km
(01:07'58")
00:32'27" (+01'53")
15 km
(01:43'09")
00:35'11" (+04'37")
01:05'45"
20 km
(02:13'43")
00:30'34"
Finish
()
日期:
2013-11-30 06:59
-
總爬升:
316 m
-
地點:
石門水庫
-
天氣:
晴
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1424 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
06'28" (+01'01")
398 / 398
2
02'58"
(05'33")
07'17" (+01'50")
407 / 806
3
02'42"
(08'15")
06'49" (+01'22")
395 / 1201
4
02'41"
(10'56")
06'37" (+01'10")
405 / 1606
5
03'09"
(14'05")
07'45" (+02'18")
406 / 2012
展開計圈分析
6
03'40"
(17'45")
09'09" (+03'42")
400 / 2413
7
02'32"
(20'17")
06'15" (+00'48")
404 / 2817
8
03'07"
(23'24")
07'43" (+02'16")
403 / 3220
9
03'07"
(26'31")
07'50" (+02'23")
397 / 3618
10
02'32"
(29'03")
06'20" (+00'53")
399 / 4018
11
02'30"
(31'33")
06'16" (+00'49")
398 / 4416
12
02'50"
(34'23")
07'05" (+01'38")
399 / 4816
13
02'38"
(37'01")
06'24" (+00'57")
411 / 5227
14
02'56"
(39'57")
07'22" (+01'55")
397 / 5625
15
02'31"
(42'28")
06'12" (+00'45")
405 / 6030
16
02'29"
(44'57")
06'17" (+00'50")
395 / 6425
17
02'25"
(47'22")
05'59" (+00'32")
403 / 6829
18
02'29"
(49'51")
06'10" (+00'43")
401 / 7230
19
02'20"
(52'11")
05'47" (+00'20")
403 / 7634
20
02'21"
(54'32")
05'51" (+00'24")
401 / 8035
21
02'42"
(57'14")
06'42" (+01'15")
402 / 8437
22
03'06"
(01:00'20")
07'38" (+02'11")
405 / 8843
23
02'24"
(01:02'44")
06'03" (+00'36")
396 / 9239
24
02'27"
(01:05'11")
06'02" (+00'35")
406 / 9645
25
03'10"
(01:08'21")
07'46" (+02'19")
406 / 10052
26
04'47"
(01:13'08")
11'51" (+06'24")
403 / 10456
27
02'42"
(01:15'50")
06'44" (+01'17")
400 / 10856
28
02'36"
(01:18'26")
06'27" (+01'00")
402 / 11259
29
03'03"
(01:21'29")
07'41" (+02'14")
396 / 11655
30
02'32"
(01:24'01")
06'19" (+00'52")
400 / 12055
31
03'11"
(01:27'12")
07'53" (+02'26")
403 / 12459
32
02'31"
(01:29'43")
06'11" (+00'44")
406 / 12865
33
02'25"
(01:32'08")
06'01" (+00'34")
400 / 13265
34
02'25"
(01:34'33")
05'55" (+00'28")
407 / 13673
35
03'14"
(01:37'47")
08'10" (+02'43")
395 / 14069
36
02'28"
(01:40'15")
06'03" (+00'36")
406 / 14476
37
02'12"
(01:42'27")
05'27"
403 / 14879
38
02'13"
(01:44'40")
05'42" (+00'15")
388 / 15267
39
02'33"
(01:47'13")
06'13" (+00'46")
409 / 15677
40
02'23"
(01:49'36")
06'03" (+00'36")
393 / 16071
41
02'21"
(01:51'57")
05'42" (+00'15")
412 / 16483
42
02'22"
(01:54'19")
05'51" (+00'24")
404 / 16887
43
02'15"
(01:56'34")
05'36" (+00'09")
400 / 17288
44
02'58"
(01:59'32")
07'20" (+01'53")
404 / 17692
45
02'59"
(02:02'31")
07'16" (+01'49")
410 / 18103
46
02'19"
(02:04'50")
05'51" (+00'24")
395 / 18499
47
02'21"
(02:07'11")
05'50" (+00'23")
402 / 18901
48
02'24"
(02:09'35")
05'54" (+00'27")
405 / 19307
49
02'24"
(02:11'59")
05'54" (+00'27")
405 / 19713
50
02'24"
(02:14'23")
05'58" (+00'31")
401 / 20114
51
02'18"
(02:16'41")
05'45" (+00'18")
398 / 20513
52
01'18"
(02:17'59")
11'20" (+05'53")
114 / 20628
桃園
張
瑯
·
留言
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
98~119
65~79%
2:M馬拉松配速區
119~134
79~89%
3:T乳酸耐力區
134~138
89~92%
4:A無氧耐力區
138~147
92~97.5%
5:I最大耗氧區
147~151
97.5~100%
最大心率為151
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
110.15 km
XT 上傳
| 10 years ago
datou5522
,
Juliet(杜薇）
和其他
8
人說推
·
留言
許峰銘
恭喜完賽
2013-11-30 15:45 ·
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'58"
00:06'58"
2
07'01"
00:13'59"
3
07'43"
00:21'42"
4
07'15"
00:28'57"
5
06'34"
00:35'31"
6
06'47"
00:42'18"
7
06'12"
00:48'30"
8
05'51"
00:54'21"
9
07'00"
01:01'21"
10
06'37"
01:07'58"
11
08'51"
01:16'49"
12
06'48"
01:23'37"
13
06'54"
01:30'31"
14
06'49"
01:37'20"
15
05'49"
01:43'09"
16
06'04"
01:49'13"
17
05'46"
01:54'59"
18
06'35"
02:01'34"
19
06'12"
02:07'46"
20
05'57"
02:13'43"
20.5
08'22"
02:17'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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