蔡銘鎰 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡銘鎰台南
ID 51153

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14.8 km | 01:35:32 | 06:27/km

日期: 2013-11-29 19:58 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62%

Pace: 07'01" / 07'08" / 07'00" / 07'18" / 07'15" / 07'04" / 07'10" / 06'56" / 07'01" / 06'57" / 05'57" / 04'57" / 04'52" / 04'52" / 05'03" /

基本訓練

11月累積里程 : 263.24 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Oliver, 林義峰和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'08"	00:14'09"
3	07'00"	00:21'09"
4	07'18"	00:28'27"
5	07'15"	00:35'42"
6	07'04"	00:42'46"
7	07'10"	00:49'56"
8	06'56"	00:56'52"
9	07'01"	01:03'53"
10	06'57"	01:10'50"
11	05'57"	01:16'47"
12	04'57"	01:21'44"
13	04'52"	01:26'36"
14	04'52"	01:31'28"
14.8	05'01"	01:35'32"

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朋友動態

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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