11.5 km | 01:29:01 | 07:45/km日期: 2013-11-27 12:03 - 總爬升: 341 m - 地點: 基隆河堤步道 - 天氣: 有時有太陽，有時沒有 - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 17'35" / 24'37" / 34'13" / 28'09" / 15'58" / 18'30" / 14'14" / 12'35" / 13'24" / 32'04" / 07'13" / 07'03" / 07'03" / 07'27" / 07'14" / 06'57" / 07'00" / 07'09" / 07'14" / 09'49" / 11'25" /
基本訓練
伍佰 -- 如果這都不算愛
伍佰 -- 愛情的盡頭
伍佰 -- 夢的河流
伍佰 -- 挪威的森林
伍佰 -- 假扮的天使
伍佰 -- 最初的地方
伍佰 -- 我不是天使
伍佰 -- 孤星淚
伍佰 -- 再度重相逢
伍佰 -- 鋼鐵男子
伍佰 -- 沖沖沖
伍佰 -- 四年親像一條河
伍佰 -- 與你到永久
伍佰 -- 愛你一萬年
伍佰 -- 痛苦的人
伍佰 -- 上帝救救我
伍佰 -- 樹枝孤鳥
伍佰 -- 煞到你
伍佰 -- 蛇
風景不錯
11月累積里程 : 32.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'35" | 00:17'35" |
| 2 | 24'37" | 00:42'12" |
| 3 | 34'13" | 01:16'25" |
| 4 | 28'09" | 01:44'34" |
| 5 | 15'58" | 02:00'32" |
| 6 | 18'30" | 02:19'02" |
| 7 | 14'14" | 02:33'16" |
| 8 | 12'35" | 02:45'51" |
| 9 | 13'24" | 02:59'15" |
| 10 | 32'04" | 03:31'19" |
| 11 | 07'13" | 03:38'32" |
| 12 | 07'03" | 03:45'35" |
| 13 | 07'03" | 03:52'38" |
| 14 | 07'27" | 04:00'05" |
| 15 | 07'14" | 04:07'19" |
| 16 | 06'57" | 04:14'16" |
| 17 | 07'00" | 04:21'16" |
| 18 | 07'09" | 04:28'25" |
| 19 | 07'14" | 04:35'39" |
| 20 | 09'49" | 04:45'28" |
| 27.9 | 00'41" | 04:50'55" |
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