paul 2017/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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3.0 km | 00:18:20 | 06:00/km

日期: 2017-08-10 23:15 - 地點: 左岸橋-光復橋 - 天氣: 微風 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 06'14" / 10'06" / 05'41" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'21")

06'06" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'01")

05'40"

1000 / 3000

4

00'17"

(18'19")

05'21"

54 / 3054

8月累積里程 : 200.52 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1021.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Stanely, 洪旭辰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	10'06"	00:16'20"
3	05'41"	00:22'01"
3.1	05'27"	00:22'19"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"