Hanson 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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10.1 km | 00:50:28 | 04:58/km

日期: 2013-11-28 21:21 - 地點: 潭雅神車道 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 35%

Pace: 06'47" / 05'11" / 04'53" / 08'27" / 05'07" / 11'49" / 08'46" / 04'46" / 04'54" / 05'09" / 05'02" /

配速跑
試戴了去年寒流來才買的手套和帽子,當初等寄來時已經春天了,足足放了一年
但跑沒多久身體暖了,鼻水也開始流了
擤了起次後發現流鼻血><
乾冷啊!!

且越跑越想上廁所
周日放的流動廁所都撤掉了
只好回歸自然找棵樹去了

11月累積里程 : 200.91 km

New Balance M890GB2 累積 : 1383.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吉米熊, paulawanda 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hanson 我當初是和人在這網站合買的
http://www.wiggle.co.uk/zh/ronhill-vizion-%E6%97%A0%E8%BE%B9%E5%B8%BD%E5%92%8C%E6%89%8B%E5%A5%97%E5%A5%97%E8%A3%85-13%E5%B9%B4%E7%A7%8B%E5%86%AC%E7%89%88/
不錯穿但要分擔運費才划算

2013-11-29 18:39 ·

Chonma 是對岸的，好費工夫喔~ 我再survey其它的了謝謝你喔

2013-11-30 07:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'11"	00:11'58"
3	04'53"	00:16'51"
4	08'27"	00:25'18"
5	05'07"	00:30'25"
6	11'49"	00:42'14"
7	08'46"	00:51'00"
8	04'46"	00:55'46"
9	04'54"	01:00'40"
10	05'09"	01:05'49"
10.1	05'01"	01:06'28"

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