大將青雉 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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21.1 km | 02:09:06 | 06:07/km

日期: 2013-11-30 13:58 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼風艷陽天 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 41%

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'49" / 05'48" / 05'54" / 06'00" / 06'12" / 06'02" / 06'05" / 05'54" / 05'54" / 06'37" / 06'28" / 06'19" / 06'19" / 06'28" / 07'30" / 07'03" / 06'15" / 05'41" / 05'42" / 06'32" /

桃園

大將青雉

·

今天是台灣熊MINI馬,上禮拜操過頭了,所以這禮拜的MINI馬我的任務只有一個,那就是做老婆的配速員,今天老婆得到女子第一喔,我應該是最高興的吧,明年MINI馬再來認真跑一次真的速度看看....

11月累積里程 : 261.57 km

MIZUNO WAVE Rider 15 紅色累積 : 2007.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

老官, 謝秉宏和其他 30 人說推

·

nice999(LDS超馬團) 恭喜~恭喜~

2013-12-01 11:08 ·

建富厲害!

2013-12-02 15:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'49"	00:16'33"
4	05'48"	00:22'21"
5	05'54"	00:28'15"
6	06'00"	00:34'15"
7	06'12"	00:40'27"
8	06'02"	00:46'29"
9	06'05"	00:52'34"
10	05'54"	00:58'28"
11	05'54"	01:04'22"
12	06'37"	01:10'59"
13	06'28"	01:17'27"
14	06'19"	01:23'46"
15	06'19"	01:30'05"
16	06'28"	01:36'33"
17	07'30"	01:44'03"
18	07'03"	01:51'06"
19	06'15"	01:57'21"
20	05'41"	02:03'02"
21	05'42"	02:08'44"
21.1	06'29"	02:09'06"

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Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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