Yi Ping Lu 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Lu 花蓮
ID 186347

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10.0 km | 01:08:13 | 06:48/km

日期: 2017-08-27 16:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 11001 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'32" / 06'37" / 06'28" / 06'17" / 06'20" / 08'17" / 06'20" / 06'39" / 06'42" / 06'50" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'31" (+01'18")

1000 / 1000

151 / 87

2

06'37"

(14'09")

06'35" (+00'22")

1004 / 2005

165 / 91

3

06'32"

(20'41")

06'29" (+00'16")

1007 / 3013

168 / 91

4

06'16"

(26'57")

06'13"

1006 / 4019

169 / 94

5

06'17"

(33'14")

06'15" (+00'02")

1004 / 5024

170 / 93

展開計圈分析

花蓮

Yi Ping Lu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 58.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sky Need, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'37"	00:14'09"
3	06'28"	00:20'37"
4	06'17"	00:26'54"
5	06'20"	00:33'14"
6	08'17"	00:41'31"
7	06'20"	00:47'51"
8	06'39"	00:54'30"
9	06'42"	01:01'12"
10	06'50"	01:08'02"
10.0	07'46"	01:08'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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