chihhsien(志賢) 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

chihhsien(志賢) 新北市
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chihhsien(志賢)

10.6 km | 01:05:27 | 06:11/km

日期: 2017-08-20 18:46 - 總爬升: 183 m - 地點: 豐洲科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'25" / 06'15" / 06'15" / 06'17" / 06'10" / 06'17" / 06'14" / 06'21" / 06'09" / 05'45" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'40")

06'15" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'54")

06'14" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'12")

06'17" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'22")

06'10" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

chihhsien(志賢)

·

祝汐慢4週年生日快樂🎂🎉，可惜無法參加

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, 簡郁洋和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'15"	00:12'40"
3	06'15"	00:18'55"
4	06'17"	00:25'12"
5	06'10"	00:31'22"
6	06'17"	00:37'39"
7	06'14"	00:43'53"
8	06'21"	00:50'14"
9	06'09"	00:56'23"
10	05'45"	01:02'08"
10.6	05'44"	01:05'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km