Yi Hsiu Chen 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hsiu Chen 新竹
ID 63910

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5.9 km | 00:35:25 | 06:00/km

日期: 2013-12-16 21:21 - 平均心率: 23 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 05'25" / 06'05" / 06'09" / 05'55" / 06'04" / 06'27" /

心情跟今天的天氣一樣，哭了就好!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.49 km

NIKE Free Run +2 累積 : 737.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cherry, marten 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

lee2lee @@心裡也有雨。

2013-12-17 07:06 ·

Yi Hsiu Chen 跑了之後，心情平復很多

2013-12-17 09:46 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'05"	00:11'30"
3	06'09"	00:17'39"
4	05'55"	00:23'34"
5	06'04"	00:29'38"
5.9	06'27"	00:35'25"

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