Juliet(杜薇） 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

21.0 km | 02:00:10 | 05:43/km

日期: 2013-12-01 10:02 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'23" / 05'27" / 05'50" / 05'49" / 05'45" / 05'51" / 05'51" / 05'55" / 05'58" / 05'55" / 06'45" / 06'10" / 06'15" / 06'10" / 07'59" / 05'54" / 06'03" / 07'31" / 06'06" / 06'04" / 00'00" /

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基本訓練

自主21Km訓練

12月累積里程 : 227.31 km

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翁松風, 樓小宏和其他 76 人說推

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觀看另 10 則留言

丁國泰連續2天半馬，調整的不錯喔！

2013-12-02 22:58 ·

Juliet(杜薇） afan 謝謝提醒，我會找時間做坡度練跑的。

2013-12-03 06:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	05'50"	00:16'40"
4	05'49"	00:22'29"
5	05'45"	00:28'14"
6	05'51"	00:34'05"
7	05'51"	00:39'56"
8	05'55"	00:45'51"
9	05'58"	00:51'49"
10	05'55"	00:57'44"
11	06'45"	01:04'29"
12	06'10"	01:10'39"
13	06'15"	01:16'54"
14	06'10"	01:23'04"
15	07'59"	01:31'03"
16	05'54"	01:36'57"
17	06'03"	01:43'00"
18	07'31"	01:50'31"
19	06'06"	01:56'37"
20	06'04"	02:02'41"
20.4	03'51"	02:04'18"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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