[劍中劍團練] 17.89 km in 2h:04m:13s.今天因為遲到了10min於是就一人獨跑.這是我第3次來練習這條路線了~原則上都是2hr完跑劍中劍的~但今天我身邊沒有學長姐的帶領我配速配的膽戰心驚呢~雖然感冒大致好了8成但山上的冷空氣還是讓我的鼻水三不五時跟著汗水一起飆出來啊...@@ 安靜的劍南路山區晚上只有稀落人煙還好車輛不多燈光很充足~雖然一人殿後但跑起來還算安心(沒關係~山神會保護我的!!)

為了不要落後太多~我格外注意時間~跑完劍南路花了31min(約4k多) 上了我最害怕的中社路(連續上坡4K左右)頂前~遇到了團練已先下坡的學長姐們~但今天很想挑戰意自行配速劍中劍~因為只差不到500M就可以到中社路頂了...所以婉拒了學長姐們請我先行與大家迴轉下山的邀請~到達平時戰時休息的頂點時,約耗時1:06..還算準確吧....而且我的大腿還沒爆掉~稍微休息一下~中社路連續下坡pa的很快~居然第一次下坡用到5分速了(我真的很想配到2hr阿.....)

前2次團練讓我最痛苦的就是回程14-18k的劍南山路~因為肌力到那時通常已消耗不少~在遇到抖上坡真的會感到非常吃力~到達劍南路口時我還有大概25min可以用~不過只能維持小步幅和不停步伐前進了...今天因為一個人跑吧又很安靜~所以我仔仔細細欣賞了這條劍中劍和美麗的台北夜景~真是美呆了!山上的芬多精和我的呼吸聲有天人合一的感覺說:-) 路上遇到好多車友也來練這條路線~感謝素昧平生的車友們一路上都跟我一起相互加油~只是我用跑的他們用騎的拉~好像一場小型的路跑賽哩!

看到大大的美麗華~我就知道我快到拉~嘻嘻不過應該是守不住2hr了~不過很高興自己才練第3次終於可以順利自行完跑~以後還是要跟前輩一起開跑比較好~不然我的速度都會亂亂掉~><~ 到達終點前500m居然看到鐵大回頭來撿我><超感動的!!呵呵! 感謝鐵大今天還傳授了我一些心法~從他口中說我現在跑的不錯真的超激勵我的!!^___^ 今天學到了一課~原來學會"控制"是一件很重要的事.謝謝鐵大~我會牢牢記在心裡的~