5.1 km | 00:23:49 | 04:38/km日期: 2013-12-02 20:43 - 地點: 元朗大球場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 44%
Pace: 04'07" / 04'37" / 04'52" / 04'42" / 04'54" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'49" | 387 / 387 |
| 2 | | 04'16" (+00'27") | 413 / 800 |
| 3 | | 04'27" (+00'38") | 403 / 1204 |
| 4 | | 04'35" (+00'46") | 403 / 1607 |
| 5 | | 04'41" (+00'52") | 408 / 2015 |
| 6 | | 04'45" (+00'56") | 398 / 2414 |
| 7 | | 04'53" (+01'04") | 411 / 2826 |
| 8 | | 04'38" (+00'49") | 398 / 3224 |
| 9 | | 04'47" (+00'58") | 407 / 3631 |
| 10 | | 04'45" (+00'56") | 399 / 4031 |
| 11 | | 04'49" (+01'00") | 403 / 4435 |
| 12 | | 05'01" (+01'12") | 408 / 4844 |
| 13 | | 04'46" (+00'57") | 289 / 5133 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
118.44 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
800.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'37" | 00:08'44" |
| 3 | 04'52" | 00:13'36" |
| 4 | 04'42" | 00:18'18" |
| 5 | 04'54" | 00:23'12" |
| 5.1 | 04'36" | 00:23'49" |
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