29.3 km | 03:03:29 | 06:16/km日期: 2013-11-30 05:55 - 地點: 屏東瑪家鄉 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1712 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
Pace: 07'16" / 09'28" / 07'56" / 07'12" / 07'08" / 06'52" / 07'08" / 06'52" / 06'32" / 06'08" / 07'19" / 08'32" / 06'20" / 05'28" / 05'20" / 06'13" / 06'28" / 06'16" / 05'12" / 05'32" / 05'32" / 05'28" / 05'08" / 05'28" / 05'12" / 05'16" / 06'00" / 05'48" / 06'28" / 08'23" /
最高高度1007 公尺，總爬升高度 1500 公尺，連續15公里的上坡，對心肺與肌力大考驗。
渴了就喝路邊山泉水，發現山泉水好溫暖，滋潤了凍僵的雙手。跑到最高點只有氣溫8度，但太陽出來便不再冷了。
11月累積里程 : 264.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 09'28" | 00:16'44" |
| 3 | 07'56" | 00:24'40" |
| 4 | 07'12" | 00:31'52" |
| 5 | 07'08" | 00:39'00" |
| 6 | 06'52" | 00:45'52" |
| 7 | 07'08" | 00:53'00" |
| 8 | 06'52" | 00:59'52" |
| 9 | 06'32" | 01:06'24" |
| 10 | 06'08" | 01:12'32" |
| 11 | 07'19" | 01:19'51" |
| 12 | 08'32" | 01:28'23" |
| 13 | 06'20" | 01:34'43" |
| 14 | 05'28" | 01:40'11" |
| 15 | 05'20" | 01:45'31" |
| 16 | 06'13" | 01:51'44" |
| 17 | 06'28" | 01:58'12" |
| 18 | 06'16" | 02:04'28" |
| 19 | 05'12" | 02:09'40" |
| 20 | 05'32" | 02:15'12" |
| 21 | 05'32" | 02:20'44" |
| 22 | 05'28" | 02:26'12" |
| 23 | 05'08" | 02:31'20" |
| 24 | 05'28" | 02:36'48" |
| 25 | 05'12" | 02:42'00" |
| 26 | 05'16" | 02:47'16" |
| 27 | 06'00" | 02:53'16" |
| 28 | 05'48" | 02:59'04" |
| 29 | 06'28" | 03:05'32" |
| 29.3 | 08'22" | 03:07'48" |
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