鄭8 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭8 台中
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3.6 km | 00:31:45 | 08:50/km

日期: 2017-09-16 19:03 - 平均心率: 151 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 5248 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 09'10" / 08'54" / 08'31" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Charlie Huang, 美美和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'54"	00:18'04"
3	08'31"	00:26'35"
3.6	08'45"	00:31'45"

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