莫仔 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

莫仔台中
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12.2 km | 01:00:42 | 04:59/km

日期: 2013-12-02 05:42 - 地點: 操場 - 天氣: 冷~~~ - 卡路里: 935 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 68%

Pace: 05'02" / 05'00" / 04'47" / 04'50" / 04'49" / 04'50" / 05'45" / 04'57" / 04'50" / 05'00" / 04'56" / 05'02" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'59"

(14'59")

04'55" (+00'05")

3039 / 3039

2

14'39"

(29'38")

04'50"

3029 / 6068

3

15'43"

(45'21")

05'10" (+00'20")

3037 / 9105

4

15'10"

(01:00'31")

04'59" (+00'09")

3039 / 12145

5

00'11"

(01:00'42")

07'54" (+03'04")

23 / 12168

星期一~~跑圈圈
一點都不冷阿~~...

12月累積里程 : 327.61 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Leon , Jack Yang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'00"	00:10'02"
3	04'47"	00:14'49"
4	04'50"	00:19'39"
5	04'49"	00:24'28"
6	04'50"	00:29'18"
7	05'45"	00:35'03"
8	04'57"	00:40'00"
9	04'50"	00:44'50"
10	05'00"	00:49'50"
11	04'56"	00:54'46"
12	05'02"	00:59'48"
12.2	05'19"	01:00'42"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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