恢復跑
各位早安

個人跑步訓練計畫9
第四道菜 初馬訓練
經過跑步基本功的洗禮
要成為馬拉松世界的一員
須完成42.195公里全馬
100場半馬抵不過1場全馬 初馬何等珍貴
依跑者廣場登錄標準 需全馬完賽證明方能登錄
初馬跑者應懷者輕鬆愉快的心情與賽
個人建議只要不要暴衝 順利抵達終點 無傷完賽為上
限時前回來就好 還可以領初馬獎
以後每次出賽 進步一點 就可以常常破PB
很有成就感
個人初馬的由來 是美麗的錯誤
2011年台北富邦馬 如有錯誤請指正
因同事小孩學校有事無法參賽 同事問我要不要跑看看
從未跑步的我懵懂無知 憑學生時代參加過50公里健行活動
就下場跑 不知如何跑 更不用說怎麼配速
最後完賽成績520平安完賽 限時530
台北富邦馬就成為本人無名馬 初馬
2012年2月台南古都馬 是本人登錄初馬
下回待續
如有跑友想跑初馬者
個人時間許可 可以帶初馬