SYL 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

SYL 高雄
ID 15201

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8.4 km | 00:53:23 | 06:22/km

日期: 2013-12-03 17:40 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'20" / 06'16" / 06'12" / 06'01" / 06'26" / 06'22" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'45"

(17'45")

06'23" (+00'11")

2778 / 2778

2

17'24"

(35'09")

06'12"

2803 / 5582

3

18'02"

(53'11")

06'23" (+00'11")

2819 / 8401

100k後的暖身跑

12月累積里程 : 173.99 km

XT 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, wesley 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'20"	00:19'12"
4	06'16"	00:25'28"
5	06'12"	00:31'40"
6	06'01"	00:37'41"
7	06'26"	00:44'07"
8	06'22"	00:50'29"
8.4	07'50"	00:53'23"

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