王同安 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王同安彰化
ID 61311

369 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:08:41 | 05:58/km

日期: 2013-12-01 08:25 - 總爬升: 166 m - 地點: 台中市外埔區 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 08'50" / 04'51" / 04'46" / 05'20" / 05'30" / 05'25" / 05'44" / 04'57" / 05'23" / 05'21" / 05'15" / 05'41" / 05'43" / 06'00" / 06'55" / 05'20" / 06'50" / 05'16" / 06'46" / 06'24" / 06'11" / 11'49" /

永豐紅酒馬拉松：夭壽哦！袂無命嘍！

12月累積里程 : 138.05 km

Android 上傳 | 11 years ago

Simon, shadow (LDS超馬團) 和其他 136 人說推

·

觀看另 10 則留言

米開朗沒提供水嗎？><

2013-12-02 22:31 ·

王同安前幾站沒水心想後面應該也沒有，一直到十公里左右才拿到水！

2013-12-02 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	04'51"	00:13'41"
3	04'46"	00:18'27"
4	05'20"	00:23'47"
5	05'30"	00:29'17"
6	05'25"	00:34'42"
7	05'44"	00:40'26"
8	04'57"	00:45'23"
9	05'23"	00:50'46"
10	05'21"	00:56'07"
11	05'15"	01:01'22"
12	05'41"	01:07'03"
13	05'43"	01:12'46"
14	06'00"	01:18'46"
15	06'55"	01:25'41"
16	05'20"	01:31'01"
17	06'50"	01:37'51"
18	05'16"	01:43'07"
19	06'46"	01:49'53"
20	06'24"	01:56'17"
21	06'11"	02:02'28"
21.5	11'47"	02:08'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km