Joanne Wang(新竹瘋) 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Joanne Wang(新竹瘋) 新竹
ID 78328

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Joanne Wang(新竹瘋)

17.9 km | 02:10:34 | 07:18/km

日期: 2013-12-08 06:30 - 總爬升: 366 m - 地點: 湖口後花園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 07'01" / 07'55" / 07'44" / 07'17" / 06'41" / 08'22" / 07'22" / 06'45" / 08'13" / 06'57" / 09'19" / 07'45" / 07'31" / 06'16" / 06'12" / 06'32" / 06'50" / 06'48" /

第一次參加新竹瘋的團練，團員們個個都是好手!
搞不清楚上升坡度這個東西，只知有被回程的好漢坡給抄到
今天很開心，因為破了我的最高里程
而且還喝了好喝的紅茶，水煎包，蕃茄，，，
還學了幾招拉筋撇步
真是收穫多多呀！!!

12月累積里程 : 119.96 km

MERREL ML58098 累積 : 261.2 km

Android - ZTE Amazing A6 上傳 | 10 years ago

謝小哲, 賴清仁(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

小花媽(新竹瘋) 總召的菜常常都不太能吃，但有人跟著一起吞其實也不賴啦!

2013-12-08 18:12 ·

2 個人推

胡正賢(新竹瘋) 歡迎加入新竹"瘋",哈哈!

2013-12-08 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'55"	00:14'56"
3	07'44"	00:22'40"
4	07'17"	00:29'57"
5	06'41"	00:36'38"
6	08'22"	00:45'00"
7	07'22"	00:52'22"
8	06'45"	00:59'07"
9	08'13"	01:07'20"
10	06'57"	01:14'17"
11	09'19"	01:23'36"
12	07'45"	01:31'21"
13	07'31"	01:38'52"
14	06'16"	01:45'08"
15	06'12"	01:51'20"
16	06'32"	01:57'52"
17	06'50"	02:04'42"
17.9	06'48"	02:10'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km