老頭兒 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

老頭兒花蓮
ID 4434

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17.9 km | 01:48:09 | 06:03/km

日期: 2013-11-30 15:11 - 總爬升: 328 m - 地點: 家-楓林步道-白雲步道兩趟-家 - 天氣: 晴 - 卡路里: 965 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'33" / 06'34" / 06'15" / 06'26" / 06'32" / 06'38" / 06'36" / 06'10" / 06'14" / 05'55" / 06'22" / 05'29" / 05'28" / 05'28" / 06'29" / 05'32" /

11月累積里程 : 181.86 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 1895.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

高智龍--赤足跑者, Bryin 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'33"	00:16'43"
4	06'34"	00:23'17"
5	06'15"	00:29'32"
6	06'26"	00:35'58"
7	06'32"	00:42'30"
8	06'38"	00:49'08"
9	06'36"	00:55'44"
10	06'10"	01:01'54"
11	06'14"	01:08'08"
12	05'55"	01:14'03"
13	06'22"	01:20'25"
14	05'29"	01:25'54"
15	05'28"	01:31'22"
16	05'28"	01:36'50"
17	06'29"	01:43'19"
17.9	05'32"	01:48'09"

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成績 : 01:07:05

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