Cat Chi 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chi 新竹
ID 77898

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3.0 km | 00:12:51 | 04:15/km

日期: 2017-09-08 17:20 - 平均心率: 179 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 00'06" / 00'06" / 04'10" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

04'18"

2000 / 2000

2

04'13"

(12'51")

04'10"

1013 / 3013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 馬松華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	00'06"	00:00'12"
3	04'10"	00:04'22"
3.0	03'47"	00:04'25"

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