謝老闆 2017/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
ID 193324

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6.1 km | 00:36:09 | 05:57/km

日期: 2017-09-03 08:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'00" / 05'57" / 06'05" / 05'55" / 05'58" / 05'50" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'57")

05'56" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'01")

06'04" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'57")

05'55" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'58"

(29'55")

05'58" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝老闆

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.68 km

Mizuno WAVE RIDER 20藍天累積 : 903.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, Jayce 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	06'05"	00:18'02"
4	05'55"	00:23'57"
5	05'58"	00:29'55"
6	05'50"	00:35'45"
6.1	07'10"	00:36'17"

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