楊祥銘 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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15.2 km | 01:31:02 | 05:59/km

日期: 2013-12-03 17:12 - 地點: 健興體育場繞圈 - 卡路里: 834 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 05'55" / 05'26" / 05'19" / 05'23" / 05'31" / 05'59" / 05'52" / 10'26" / 06'40" / 05'49" / 05'54" / 05'45" / 05'59" / 06'02" / 05'24" / 13'10" /

邊跑邊聊天一個小時後欲罷不能，感覺非常美好，因有事趕緊結束，有點小憾~

12月累積里程 : 576.27 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 霱兒和其他 54 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'26"	00:11'21"
3	05'19"	00:16'40"
4	05'23"	00:22'03"
5	05'31"	00:27'34"
6	05'59"	00:33'33"
7	05'52"	00:39'25"
8	10'26"	00:49'51"
9	06'40"	00:56'31"
10	05'49"	01:02'20"
11	05'54"	01:08'14"
12	05'45"	01:13'59"
13	05'59"	01:19'58"
14	06'02"	01:26'00"
15	05'24"	01:31'24"
15.5	05'22"	01:34'02"

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