13.0 km | 01:02:58 | 04:50/km日期: 2013-12-03 05:37 - 地點: 潭雅神 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 58 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%
Pace: 05'06" / 04'58" / 04'56" / 04'46" / 04'42" / 04'41" / 05'27" / 04'42" / 04'45" / 04'37" / 04'44" / 04'39" / 04'40" / 19'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'19") | 3008 / 3008 |
| 2 | | 04'42" (+00'02") | 2989 / 5998 |
| 3 | | 04'58" (+00'18") | 3028 / 9027 |
| 4 | | 04'40" | 3006 / 12033 |
| 5 | | 04'40" | 1023 / 13057 |
5點鬧鐘.....
5點20分起來...
預計15km....少了2km....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
327.61 km 
MIZUNO CRUSADER 6 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'58" | 00:10'04" |
| 3 | 04'56" | 00:15'00" |
| 4 | 04'46" | 00:19'46" |
| 5 | 04'42" | 00:24'28" |
| 6 | 04'41" | 00:29'09" |
| 7 | 05'27" | 00:34'36" |
| 8 | 04'42" | 00:39'18" |
| 9 | 04'45" | 00:44'03" |
| 10 | 04'37" | 00:48'40" |
| 11 | 04'44" | 00:53'24" |
| 12 | 04'39" | 00:58'03" |
| 13 | 04'40" | 01:02'43" |
| 13.0 | 19'13" | 01:02'58" |
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