周佳慧 2017/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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6.1 km | 01:00:43 | 10:01/km

日期: 2017-09-14 07:29 - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 有風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'40" / 08'51" / 09'36" / 10'18" / 08'59" / 09'53" / 23'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

11'39" (+02'49")

1000 / 1000

2

08'50"

(20'30")

08'50"

1000 / 2000

3

09'36"

(30'06")

09'36" (+00'46")

1000 / 3000

4

10'17"

(40'24")

10'17" (+01'27")

1000 / 4000

5

08'59"

(49'24")

08'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

周佳慧

Andy Tsang 說推

·

與好姊妹相約在6K碰面

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.95 km

Hoka One One 累積 : 2010.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

sunway, 吳寶發和其他 53 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快^_^

2017-09-14 18:44 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang 潭雅神綠園道，譖

2017-09-14 20:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	08'51"	00:20'31"
3	09'36"	00:30'07"
4	10'18"	00:40'25"
5	08'59"	00:49'24"
6	09'53"	00:59'17"
6.1	23'30"	01:00'43"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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