亮亮 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

亮亮桃園
ID 170

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12.3 km | 00:59:04 | 04:48/km

日期: 2013-12-04 03:55 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 664 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 04'48" / 05'11" / 04'44" / 04'39" / 04'45" / 05'04" / 04'29" / 04'45" / 04'40" / 04'33" / 04'44" / 04'43" / 06'36" /

12月累積里程 : 206.41 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃銘益, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 24 人說推

·

姚志成norman 路線不錯!有空也要享受一下!

2013-12-04 19:16 ·

亮亮歡迎你一起來跑

2013-12-04 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'11"	00:09'59"
3	04'44"	00:14'43"
4	04'39"	00:19'22"
5	04'45"	00:24'07"
6	05'04"	00:29'11"
7	04'29"	00:33'40"
8	04'45"	00:38'25"
9	04'40"	00:43'05"
10	04'33"	00:47'38"
11	04'44"	00:52'22"
12	04'43"	00:57'05"
12.5	03'49"	00:59'04"

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成績 : 01:07:05

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