Guei Hua 2017/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Guei Hua 新北市
ID 311146

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5.0 km | 00:27:53 | 05:34/km

日期: 2017-09-25 20:37 - 地點: 三重田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'22" / 05'32" / 05'44" / 05'38" / 05'36" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'53")

05'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'37")

05'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'15")

05'38" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'51")

05'35" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'53")

04'13"

8 / 5008

新北市

Guei Hua

·

兩個禮拜沒跑了～腳癢👀
半痊癒復健第一跑 ✨
希望自己早日恢復💓
#5KM
#三蘆新力量

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 53.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, KevinChen 和其他 20 人說推

·

Redface Wang 早安！
恭喜漸漸恢復！
運動愉快！

2017-09-26 08:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'32"	00:10'54"
3	05'44"	00:16'38"
4	05'38"	00:22'16"
5	05'36"	00:27'52"
5.0	03'54"	00:27'54"

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