10.1 km | 00:49:25 | 04:52/km日期: 2013-12-04 20:52 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 50 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 05'03" / 05'04" / 05'06" / 04'40" / 04'46" / 04'42" / 04'46" / 04'48" / 05'06" / 04'56" / 03'18" /
真冷
本來設定輕鬆跑,因為覺得冷
而且便當還沒吃,因此加快速度回家
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.54 km ![](images/shoe.png)
Saucony type a5 累積 :
813.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'04" | 00:10'07" |
3 | 05'06" | 00:15'13" |
4 | 04'40" | 00:19'53" |
5 | 04'46" | 00:24'39" |
6 | 04'42" | 00:29'21" |
7 | 04'46" | 00:34'07" |
8 | 04'48" | 00:38'55" |
9 | 05'06" | 00:44'01" |
10 | 04'56" | 00:48'57" |
10.1 | 03'18" | 00:49'25" |