郭誌銘 2017/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭誌銘雲林
ID 272884

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5.0 km | 00:29:34 | 05:51/km

日期: 2017-09-15 21:08 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'35" / 07'11" / 05'33" / 05'09" / 04'44" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'33" (+01'48")

1004 / 1004

2

07'11"

(13'46")

07'11" (+02'26")

998 / 2003

3

05'33"

(19'19")

05'30" (+00'45")

1006 / 3009

4

05'09"

(24'28")

05'09" (+00'24")

998 / 4007

5

04'48"

(29'16")

04'45"

1009 / 5017

6

00'18"

(29'34")

06'10" (+01'25")

48 / 5065

不求速度，純練肌耐力，輕鬆跑，跑輕鬆，飆汗的感覺真好。

9月累積里程 : 44.60 km

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Yang Gi, 廖柏任和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'11"	00:13'46"
3	05'33"	00:19'19"
4	05'09"	00:24'28"
5	04'44"	00:29'12"
5.0	07'20"	00:29'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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