Hsieh chien-min 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

32.1 km | 04:02:32 | 07:32/km

日期: 2017-09-18 14:28 - 總爬升: 1207 m - 卡路里: 1793 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'04" / 07'43" / 07'37" / 07'32" / 07'24" / 07'56" / 07'52" / 07'48" / 07'40" / 08'36" / 07'28" / 06'00" / 09'36" / 13'32" / 06'20" / 06'56" / 06'40" / 10'16" / 13'04" / 10'56" / 06'12" / 06'08" / 09'56" / 05'48" / 05'48" / 06'00" / 05'56" / 05'32" / 05'42" / 05'34" / 05'16" / 05'04" / 04'47" /

9月累積里程 : 305.42 km

puma PUMA SPEED 300 IGNITE NIGHTCAT 累積 : 1944.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和 Jason Liu 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'43"	00:15'47"
3	07'37"	00:23'24"
4	07'32"	00:30'56"
5	07'24"	00:38'20"
6	07'56"	00:46'16"
7	07'52"	00:54'08"
8	07'48"	01:01'56"
9	07'40"	01:09'36"
10	08'36"	01:18'12"
11	07'28"	01:25'40"
12	06'00"	01:31'40"
13	09'36"	01:41'16"
14	13'32"	01:54'48"
15	06'20"	02:01'08"
16	06'56"	02:08'04"
17	06'40"	02:14'44"
18	10'16"	02:25'00"
19	13'04"	02:38'04"
20	10'56"	02:49'00"
21	06'12"	02:55'12"
22	06'08"	03:01'20"
23	09'56"	03:11'16"
24	05'48"	03:17'04"
25	05'48"	03:22'52"
26	06'00"	03:28'52"
27	05'56"	03:34'48"
28	05'32"	03:40'20"
29	05'42"	03:46'02"
30	05'34"	03:51'36"
31	05'16"	03:56'52"
32	05'04"	04:01'56"
32.1	04'46"	04:02'36"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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