白市長 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

白市長高雄
ID 271957

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2.3 km | 00:16:51 | 07:19/km

日期: 2017-09-17 17:26 - 地點: 岡山高中 - 天氣: 微風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 46%

Pace: 06'41" / 07'01" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

06'47"

1609 / 1609

2

05'56"

(16'51")

08'36" (+01'49")

689 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.55 km

mizuno spark2 累積 : 220.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

莊閔翔, 鄭郁勳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'01"	00:13'42"
2.3	10'33"	00:16'51"

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