連續4天在公園繞圈圈,三不五時閉起眼睛體驗不同感覺,最近天氣微涼,運動的人反而變少,涼涼的不是很好嗎(抓頭不解)?!

跟上上周和上周比起來,單次15k比較不累,早點起跑到收操洗澡等睡覺可在9點半前完成,11點準時入睡6點起床,這樣身體完全沒有疲勞感,雙腳也無任何負擔.

早5晚10,那個"5"跑起來不盡興,晚10要是太晚起跑,隔天又要早起,肌肉恢復不是那麼快(至少要5個小時以上)~早10晚5,感覺還ok,只是一樣要早點入睡,不然就會影響到晨跑的路感~

總而言之呢,晨跑很好,有新鮮空氣,夜跑也不錯,但不要影響睡眠品質就好,跑快跑慢都好,不要太高估自己就好,循序漸進才是乖寶寶:D

下禮拜再來體驗晨跑15K吧^_<