Fongue Liu 2017/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fongue Liu 台中
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5.4 km | 00:40:32 | 07:33/km

日期: 2017-09-19 21:48 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'05" / 07'56" / 08'36" / 06'50" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

08'03" (+01'23")

991 / 991

2

08'02"

(16'01")

07'56" (+01'16")

1010 / 2001

3

08'36"

(24'37")

08'36" (+01'56")

998 / 3000

4

06'50"

(31'27")

06'47" (+00'07")

1006 / 4006

5

06'41"

(38'08")

06'40"

1001 / 5008

6

02'24"

(40'32")

06'55" (+00'15")

346 / 5355

加班後再跑很疲憊

9月累積里程 : 109.29 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 楊瓊華和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'56"	00:16'01"
3	08'36"	00:24'37"
4	06'50"	00:31'27"
5	06'41"	00:38'08"
5.4	06'39"	00:40'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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