陳惟聖～阿草 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳惟聖～阿草台北市
ID 48507

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳惟聖～阿草

21.0 km | 02:47:50 | 07:58/km

日期: 2013-11-03 06:15 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 06'55" / 06'48" / 06'31" / 07'01" / 07'09" / 07'31" / 06'59" / 07'21" / 07'30" / 07'49" / 07'51" / 08'10" / 08'21" / 08'18" / 07'40" / 09'21" / 08'21" / 08'39" / 10'11" / 08'49" / 246'07" /

11月累積里程 : 104.37 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'48"	00:13'43"
3	06'31"	00:20'14"
4	07'01"	00:27'15"
5	07'09"	00:34'24"
6	07'31"	00:41'55"
7	06'59"	00:48'54"
8	07'21"	00:56'15"
9	07'30"	01:03'45"
10	07'49"	01:11'34"
11	07'51"	01:19'25"
12	08'10"	01:27'35"
13	08'21"	01:35'56"
14	08'18"	01:44'14"
15	07'40"	01:51'54"
16	09'21"	02:01'15"
17	08'21"	02:09'36"
18	08'39"	02:18'15"
19	10'11"	02:28'26"
20	08'49"	02:37'15"
20.8	12'33"	02:47'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km