WeWe Chen 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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10.0 km | 00:41:47 | 04:10/km

長庚紀念醫院2017永慶盃路跑

官方成績
日期	2017-09-24
成績	00:41:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:10/km

日期: 2017-09-24 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 7468 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'06"

(04'06")

04'04" (+00'17")

1005 / 1005

182 / 134

2

03'56"

(08'02")

03'55" (+00'08")

1003 / 2008

181 / 140

3

04'02"

(12'04")

04'01" (+00'14")

1000 / 3009

179 / 138

4

04'02"

(16'06")

04'00" (+00'13")

1004 / 4014

176 / 141

5

03'58"

(20'04")

03'56" (+00'09")

1007 / 5021

177 / 142

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: gj
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 356.84 km

Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 371.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, yahoo 和其他 2 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2017-09-24 09:57 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	03'56"	00:08'02"
3	04'02"	00:12'04"
4	04'02"	00:16'06"
5	03'55"	00:20'01"
6	03'59"	00:24'00"
7	04'00"	00:28'00"
8	04'04"	00:32'04"
9	03'58"	00:36'02"
10	03'47"	00:39'49"
10.5	03'56"	00:41'47"

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